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Todo lo que un intolerante debe saber

Todo lo que un intolerante debe saber

Las personas que presentan intolerancia a lactosa, o sospechan que podrían padecerla, deben tener en cuenta una serie de pautas para no caer en hábitos erróneos.

nutricion
Así influye el calcio en tu etapa vital

Así influye el calcio en tu etapa vital

El 80% de los españoles no llegamos a ingerir las cantidades de calcio recomendadas, algo imprescindible sobre todo en determinados periodos de nuestra vida.

adultos
Cómo frenar la primera causa de muerte en España

Cómo frenar la primera causa de muerte en España

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo el principal motivo de fallecimiento en nuestro país, por ello es importante que trabajemos la prevención para mejorar y alargar nuestras expectativas de vida.

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Pautas nutricionales para los peques de la casa

Pautas nutricionales para los peques de la casa

¿Sabías que una amplia mayoría de niños españoles mantiene una dieta desequilibrada a nivel nutricional? Para intentar paliar esta deficiencia os enseñamos una serie de hábitos alimentarios a seguir para aportarles una dieta sana y equilibrada.

peques
Las consecuencias más alarmantes de ayunar

Las consecuencias más alarmantes de ayunar

Más del 50% de los niños acuden al colegio sin haber desayunado correctamente, lo que puede acarrearles a la larga múltiples consecuencias tanto en su salud, como en su rendimiento físico e intelectual.

nutricion
Desmontamos 6 falsos mitos sobre la leche

Desmontamos 6 falsos mitos sobre la leche

Las informaciones transmitidas de boca a boca no son siempre correctas. Por eso te mostramos cuáles son incorrecta y cuáles están en lo cierto para que puedas actuar en consecuencia.

nutricion
¿Tengo que renunciar a la leche si soy intolerante?

¿Tengo que renunciar a la leche si soy intolerante?

Cerca de 1 de cada 3 españoles sufren intolerancia a la lactosa. Afortunadamente, existen una variedad de productos en el mercado adaptados a las necesidades concretas de estos afectados, con el objetivo de que no tengan que renunciar a los grandes beneficios de la leche.

adultos
5 rutinas con los que fortalecer tu corazón

5 rutinas con los que fortalecer tu corazón

Si incorporamos estos hábitos en nuestro día a día estaremos más cerca de prevenir la aparición de enfermedades vasculares, unas afecciones que representan ya la primera causa de muerte en nuestro país.

nutricion
¿Cómo te avisa tu cuerpo de la falta de calcio?

¿Cómo te avisa tu cuerpo de la falta de calcio?

Este mineral no sólo es vital para nuestros huesos sino también para otras partes de nuestro cuerpo. Por eso, cuando ingerimos por debajo de la cantidad adecuada, podemos tener síntomas muy variados que nos pueden servir como señales de alerta.

nutricion
¿A mayor cerebro mayor inteligencia?

¿A mayor cerebro mayor inteligencia?

La relación entre la capacidad intelectual y el tamaño de este órgano vital ha sido cuestionada desde siempre. Te desvelamos las últimas conclusiones científicas al respecto y cómo un adecuado perfil nutricional puede interferir en su desarrollo.

nutricion
La leche no sólo influye en su crecimiento

La leche no sólo influye en su crecimiento

De niños todos hemos oído hasta la saciedad aquello de “tómate el vaso de leche si quieres crecer”. Sin embargo son muchos más los beneficios que este alimento puede aportarnos, tanto por su composición en sí como por su capacidad para servir de vehículo idóneo para el equilibrio nutricional.

adultos
Cómo ayuda el Omega 3 a nuestro corazón

Cómo ayuda el Omega 3 a nuestro corazón

Un 80% de la población española no consume la cantidad aconsejada de Omega 3, a pesar de que este ácido graso cumple varias funciones clave, entre ellas prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

peques
DHA: nutriente clave para el desarrollo cerebral

DHA: nutriente clave para el desarrollo cerebral

El DHA es un ácido graso Omega 3 de vital importancia para la correcta formación, estructura y funcionamiento del cerebro. Así lo afirma la Dr. Mercedes Gil , quien nos comenta las particularidades de este elemento esencial.

nutricion
Cómo actuar ante una intolerancia a la lactosa

Cómo actuar ante una intolerancia a la lactosa

Alrededor de un 30% de la población es intolerante a la lactosa, sin embargo pocos cuentan con un diagnóstico certero y desconocen las alternativas de consumo que pueden obtener ante un resultado positivo.

peques
Los beneficios de un buen batido lácteo

Los beneficios de un buen batido lácteo

Ingerir la suficiente cantidad de lácteos es vital para el desarrollo de un niño, por ello debemos buscar alternativas que les ayuden a llegar a los niveles recomendados. En este sentido, los batidos se convierten en una de las opciones más prácticas y nutritivas.

nutricion
¿Son las bebidas vegetales un sustitutivo nutricional de la leche?

¿Son las bebidas vegetales un sustitutivo nutricional de la leche?

En los últimos años, se ha producido un descenso del consumo de leche en paralelo al crecimiento de otras bebidas derivadas de los vegetales, como la soja. La Dra. Julia Álvarez Hernández comenta las posibles consecuencias para la salud de este cambio de hábito.

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El desayuno idóneo para antes del cole

El desayuno idóneo para antes del cole

1 de cada 4 niños no desayuna correctamente, lo que influye en su desarrollo y rendimiento diario. La pediatra Maria José Galiano Segovia nos comenta qué debe contener esta primera comida del día y por qué es tan importante para la salud de los más pequeños de la casa.

¿Sabías que...

el cuerpo humano alcanza su pico de densidad ósea entre los 25-30 años, y que a partir de esa edad es necesario reforzar el consumo de calcio para evitar la aparición de fracturas o dolores óseos?

nutricion
Etapas vitales en las que el calcio es fundamental

Etapas vitales en las que el calcio es fundamental

El calcio es un elemento imprescindible para la vida, ya que cumple varias importantes funciones en el organismo. Sin embargo, hay determinados momentos en los que debemos estar más atentos a la hora de ingerir la cantidad adecuada y favorecer su absorción y fijación.

peques
3 tipos de ejercicios fundamentales para un niño

3 tipos de ejercicios fundamentales para un niño

El Dr. Jonatan Ruiz reafirma la importancia de la actividad física durante la infancia y la adolescencia, además de la necesidad de alternar ejercicios aeróbicos, de fortalecimiento muscular y de crecimiento óseo.

nutricion
Lo que no sabías sobre el calcio

Lo que no sabías sobre el calcio

La función músculo-esquelética de este mineral es de sobra conocida por todos, sin embargo, no es la única. El Dr. Santiago Palacios Gil-Antuñano nos habla de éste y otros aspectos desconocidos relacionados con este nutriente.

nutricion
Por qué la dieta mediterránea es tan valiosa

Por qué la dieta mediterránea es tan valiosa

Muchos son los que coinciden en calificar nuestra dieta como una de las más beneficiosas para la salud. Su composición es de gran ayuda a la hora de prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes.

peques
¿Cómo podemos notar que les falta Hierro?

¿Cómo podemos notar que les falta Hierro?

El 64% de los niños españoles no llega a los niveles de ingesta de hierro recomendados. ¿Sabes cuáles son las consecuencias tanto en su desarrollo físico como cognitivo?

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Cómo ayudarles a crecer sanos y fuertes

Cómo ayudarles a crecer sanos y fuertes

El Dr. José Manuel Moreno, Jefe de la Unidad de Nutrición Clínica del Servicio de Pediatría del Hospital 12 de Octubre, nos da las claves para conseguirlo

¿Sabías que...

vivir con baja tolerancia a la lactosa no implica tener que renunciar a alimentos fundamentales para la salud, como la leche, ya que existen alternativas especialmente pensadas para responder a esta necesidad?

nutricion
¿Bebemos la suficiente leche?

¿Bebemos la suficiente leche?

Nos aporta energía, proteínas y aminoácidos esenciales para el crecimiento y el desarrollo. Sin embargo, ingerimos menos leche de la recomendada.

¿Sabías que...

la leche es vehículo de salud al ser uno de los alimentos más completos que tenemos a nuestro alcance, dada su composición nutricional de alta calidad?